Fit und Aktiv auch im Alter
Leistungsfähigkeit und Lebensqualität
Die Arbeitsweise der Atem-, Sprech- und Stimmlehrer/innen bietet auch für ältere Menschen eine Fülle von Hilfen und Anregungen, den nachlassenden Körper- und Geisteskräften entgegenzuwirken bzw. mit den eigenen Kräften den Alltag besser zu meistern.
- Einsatz der Regenerationswege nach Schlaffhorst-Andersen zur Verbesserung der
Lebensqualität und Steigerung der Mobilität,
- Förderung der Gedächtnisleistung durch ganzheitliche Ansprache
(Verknüpfung rechter und linker Gehirnhälfte),
- Kreislauf fördernde und ausgleichende Übungen zur Vorbeugung coronarer Erkrankungen,
- Atemrhythmische Bewegungen mit dem Ziel, sich im Alltag angemessen
bewegen zu können,
- Hilfen zum Umgang mit Schmerzen,
- Entspannungshilfen zum nächtlichen Schlafen,
- Beckenbodengymnastik ist Hilfe bei Inkontinenz,
- Förderung der natürlichen Atemfunktionen zur Vorbeugung pulmonarer Erkrankungen,
- Einsatz der Stimme zur Förderung psychischer Stabilität.
Über die Arbeit mit den Wechselwirkungen zwischen Atmung, Bewegung, Stimme und Sprechen wird das Körperbewusstsein und die Eigenwahrnehmung gefördert. Das Bewusstsein über die eigenen Grenzen und Möglichkeiten hilft,
den Alltag möglichst lange eigenverantwortlich zu gestalten.